Alimentos

Para garantir que a sua dieta tem um impacto mínimo no planeta, uma das maneiras mais fáceis, é saber exatamente de onde vêm as coisas que você come.

Evitar alimentos processados é uma ótima maneira de melhorar a sua saúde, enquanto considera o planeta. Os alimentos mais ecológicos podem ser colhidos diretamente do solo ou de uma árvore.

Se a comida que você compra vem de uma fábrica, existe uma boa probabilidade de que esse alimento contenha uma grande dose de carbono oculto.

Como regra geral, a compra local é sempre a melhor solução, e vale também a pena comprar produtos sazonais.

Dietas sem carboidratos, sem gordura e sem sabor acabaram. Nutricionistas, atletas, quem está de dieta, e todos os que querem se manter saudáveis ​​reconhecem que a chave para uma dieta saudável é simplesmente introduzir produtos naturais no nosso corpo.

Saudável não significa nenhum carboidrato ou gordura. Saudável também não significa ter uma dieta rica em suplementos químicos, para garantir que consume os nutrientes certos. Comer uma dieta equilibrada de alimentos naturais e integrais e evitar alimentos processados é o segredo para uma dieta saudável.

As informações nos rótulos continuam a multiplicar-se : marca, logótipos, alegações de saúde, informação nutricional, é importante saber quais são puramente ferramentas de marketing para o empurrar a comprar, e aquelas que contêm uma informação real para a sua saúde.

Os suplementos alimentares são usados principalmente para preencher uma deficiência ou complementar a dieta. Podem ser vendidos sob a forma de cápsulas, comprimidos, pastilhas, ampolas de líquido ou saquetas de pó. Alguns são naturais, ervas, frutas ou microalgas. 

Outros são produzidos por síntese química e industrial. Super alimentos como açaí, romã, mirtilo ou spirulina podem ser usados como um suplemento alimentar graças às virtudes que eles contêm.

Os suplementos alimentares naturais são muitos e variados. Pode usá-los pelos seus trunfos para a beleza, para a sua saúde ou até para melhorar o seu desempenho desportivo.