Guia de compra : Suplementos Alimentares

Os suplementos alimentares são concentrados de nutrientes. Podem ser encontrados em diferentes formas: cápsulas, pastilhas, saquetas de pó, soluções etc.

Eles visam superar as deficiências de vitaminas e minerais, de substâncias para fins nutricionais ou fisiológicos da dieta de uma pessoa.

Por que consumir suplementos alimentares?

Todos os dias, ao comer uma dieta equilibrada, devemos consumir todas as vitaminas e nutrientes de que precisamos. No entanto, de acordo com a OMS, a deficiência de ferro é o distúrbio nutricional mais comum e disseminado no mundo

Outros estudos também revelam que a insuficiência de vitamina D é um problema global, que pode afetar no Mundo mais de um terço da população.

Uma dieta equilibrada e atividade física regular são fundamentais para ser saudável.

Apesar disso hoje em dia, com nossos ritmos de vida, nem sempre é fácil manter esse equilíbrio. É por isso que às vezes é aconselhável optar por suplementos alimentares.

complément alimentaire spiruline bio

Os superalimentos são realmente "super"?

Superalimentos é um termo de marketing usado para descrever alimentos com benefícios para a saúde.

Superalimentos não são novos e existem há séculos. Hoje, eles são mais populares do que nunca porque são alimentos naturais com um alto valor nutricional.

De fato, enquanto 2 a 3 proteínas saudáveis são encontradas na maioria dos alimentos, alguns superalimentos podem conter até 12.

Principais tipos de suplementos alimentares no mercado

Existem várias categorias de suplementos alimentares naturais no mercado, aqui estão as principais:

  • Suplementos alimentares naturais para o cabelo
  • Suplementos alimentares naturais para desporto e musculação (à base de proteínas) 
  • Suplementos alimentares Vegan 
  • Suplementos alimentares naturais à base de ferro, zinco e antioxidantes
  • Suplementos alimentares naturais para perder peso

Organico

Vegan

Vitaminas

No site MyProtein, pode encontrar toda uma gama de produtos orgânicos provenientes da agricultura biológica, principalmente em forma de pó, ideal para seus smoothies

Se decidiu ser Vegan, tudo bem! Descubra no site MyProtein toda a gama de produtos, adaptados às necessidades dos vegetarianos.

Descubra aqui a gama MyVitamins, toda uma gama de produtos à base de vitaminas e minerais para o ajudar a estar em forma. 

⇨ Ver o meu artigo sobre suplementos alimentares para perder peso

⇨ Ver o meu artigo sobre suplementos alimentares Vegan

Efeitos indesejados dos suplementos alimentares

A maioria dos suplementos alimentares é altamente concentrada em vitaminas e minerais. Portanto, é recomendável seguir a posologia e procurar o conselho de um profissional de saúde. 

Afim de evitar qualquer interação possível com outros medicamentos ou mesmo com outros suplementos alimentares.

Os benefícios dos suplementos alimentares naturais

Algumas condições podem exigir o uso de suplementos para preencher a falta de certos nutrientes.

As pessoas que têm uma dieta específica, como por exemplo vegetarianos, ou pessoas que são muito ativas no desporto, também são mais propensas a usar suplementos alimentares.

Alguns médicos recomendam que pacientes grávidas tomem suplementos contendo ferro, cálcio ou vitamina B9. Uma vez que esses nutrientes são essenciais para o bom decorrer da gravidez.

No entanto, os suplementos alimentares não devem substituir as ingestões que devem ser preenchidas com alimentos, mas apenas as complementar !

Como escolher os suplementos alimentares naturais?

Tenha cuidado com a composição dos suplementos alimentares. É muito importante conhecer o nome e o conteúdo das categorias de nutrientes ou das substâncias que o compõem. Assim como a percentagem que representam em relação às contribuições diárias recomendadas.

É também importante de garantir que o suplemento alimentar natural que compra seja verdadeiramente "natural". Não com ingredientes de síntese petroquímica mesmo que em pequenas quantidades.

Cada ingrediente deve fazer parte de uma lista "positiva" de nutrientes ou plantas!

Peça conselho ao seu médico para evitar qualquer interação possível com outros medicamentos ou mesmo outros suplementos alimentares, respeite a dosagem e continue a ter uma dieta saudável e equilibrada.

Onde comprar suplementos alimentares naturais ao melhor preço?

Pode comprar os seus suplementos alimentares na internet ou em parafarmácias.

No entanto, é na internet que irá encontrarar as melhores promoções e os melhores preços.

Como tal, o site MyProtein muitas vezes oferece grandes promoções, e é uma marca em que pode ter total confiança.