A minha opinião sobre : Suplementos Alimentares para perder peso

Os suplementos alimentares são concentrados de nutrientes. Podem ser encontrados em diferentes formas: cápsulas, pastilhas, saquetas de pó, soluções etc.

Eles visam superar as deficiências de vitaminas e minerais, substâncias para fins nutricionais ou fisiológicos da dieta de uma pessoa.

Uma dieta equilibrada e atividade física regular são fundamentais para ser saudável. Mas hoje em dia, com os nossos ritmos de vida, nem sempre é fácil manter esse equilíbrio. É por isso que às vezes é aconselhável optar por suplementos alimentares. 

Isso é ainda mais verdade, para perder peso. Que sem uma pequena ajuda, às vezes pode ser realmente difícil. Para acelerar as coisas, algumas pessoas procuram os suplementos alimentares.

No entanto, devemos ter cuidado e, na minha opinião, evitar os chamados produtos milagrosos que podem ter consequências na nossa saúde.

Quais são os alimentos naturais que contribuem para a perda de peso? Eles são realmente eficazes? Como os tomar? Espero que este artigo o ajude a escolher o melhor aliado natural para a sua perda de peso.

Suplementos alimentares para emagrecer: Como funcionam?

Quando queremos perder peso, o nosso maior inimigo é a fome! Os suplementos dietéticos naturais para perder peso agem como inibidores de apetite. Evitam assim comer entre as refeições, ou repetir quando está à mesa.

Compostos de alimentos que são supressores naturais de apetite. Os suplementos alimentares irão agir, dando-lhe a sensação de estar saciado. 

Em pó para fazer deliciosos smoothies ou cápsulas pré-refeição, combinados com uma dieta equilibrada e atividade física regular. Eles o irão certamente ajudar a perder os seus quilos extras.

Quais são os alimentos inibidores de apetite?

Estes alimentos são todos "supressores de apetite" e podem trazer-lhe a saciedade que procura da forma mais natural possível. Mas são também os principais ingredientes, a serem privilegiados quando procurar um suplemento dietético 100% natural e eficaz :

• Maçã
• Café verde
• Requeijão
• Konjac, glucomanano
• Aveia
• Amêndoas
• Spirulina
• Banana
• Curcuma
• Gengibre

Suplementos alimentares para emagrecer: é mesmo eficaz? 

Acima de tudo, é importante saber que os suplementos alimentares não são um produto milagroso que lhe vai fazer perder peso sem qualquer esforço. São sobretudo um impulso, durante uma dieta.

Associados a uma dieta equilibrada e à prática de uma atividade física regular. Dar-lhe-ão uma sensação de saciedade que o irá ajudar a diminuir as quantidades. E, assim, lhe evitar servir-se várias vezes ou comer qualquer coisa que encontre entre as refeições.

Os suplementos alimentares são também eficazes em dietas específicas. De maneira que eles o ajudam a preencher a lacuna de certos nutrientes, vitaminas e minerais.

Bons hábitos a tomar para perder peso

Além de tomar um suplemento dietético, aqui estão algumas dicas simples a seguir que certamente o irão ajudar a perder peso:

• Tente comer em um horário fixo: o ideal é comer a cada 4 horas, uma maçã ou uma banana às 11h e 16h são alimentos perfeitos para ficar saciados e evitar de comer entre as principais refeições
• Evite comer rápido demais: O ideal é sentar-se durante 20 minutos para comer, é realmente o tempo que leva o nosso cérebro para receber as informações que temos o suficiente para comer 
• Não salte o pequeno almoço: Esta é a refeição mais importante do dia, deve trazer ao organismo um quarto das necessidades de energia para o dia 
• Beba muita água: Além de ser um elemento essencial para o nosso corpo, a água também é um inibidor de apetite, não contém calorias e enche o estômago. 
• Mantenha-se Ativo: Exercite-se, faça uma caminhada, além de se exercitar, isso o irá ajudar a cuidar da mente e a não pensar na sua dieta.

Efeitos indesejados dos suplementos alimentares

A maioria dos suplementos dietéticos é altamente concentrada em vitaminas e minerais. É, portanto, fortemente aconselhado respeitar a posologia e procurar os conselhos de um profissional de saúde. Afim de evitar qualquer possível interação com outros tratamentos ou mesmo com outros suplementos alimentares.

No entanto, certifique-se de tomar um suplemento alimentar 100% natural. Pois, eles não têm contraindicações ou efeitos indesejados conhecidos quando tomados corretamente.

Como escolher um suplemento alimentar natural para emagrecer?

Tenha cuidado com a composição do suplemento alimentar que tomar. É muito importante conhecer o nome e o conteúdo das categorias de nutrientes ou das substâncias que o compõem. Assim como a percentagem que representa em relação às contribuições diárias recomendadas.

Também é importante garantir que o suplemento alimentar natural que comprar é verdadeiramente "natural". Não com ingredientes de síntese petroquímica, mesmo que em pequenas quantidades. 

Cada ingrediente deve fazer parte de uma lista "positiva" de nutrientes ou plantas!

Peça conselho ao seu médico para evitar qualquer interação possível com outros medicamentos ou suplementos alimentares. Respeite a dosagem indicada e continue a ter uma dieta saudável e equilibrada.

Onde comprar suplementos alimentares naturais ao melhor preço?

Deve ter cuidado antes de comprar suplementos alimentares na internet. Existem muitos abusos nesse mercado. O meu conselho é de evitar produtos que prometam milagres, como perder o seu peso em poucos dias sem nenhum esforço.

Mas é na internet que encontramos os melhores preços. Pode confiar em sites cuja reputação é bem conhecida e, para evitar qualquer risco, favoreça os suplementos alimentares 100% naturais.