Yoga é uma disciplina originária da Índia que mistura meditação e exercícios corporais e conquistou o mundo inteiro.
A prática do yoga está fortemente ligada a um modo de vida que promove o bem-estar físico e mental, para si e para os outros. Nesse sentido, os entusiastas do yoga geralmente têm uma forte sensibilidade ecológica.
Quem nunca sentiu uma profunda sensação de bem-estar e relaxamento durante uma longa caminhada na floresta, nas montanhas ou à beira-mar?
Diminuição da pressão arterial, problemas respiratórios, stress, mas também melhora da imunidade. O impacto da natureza e dos espaços verdes em nossa saúde mental e emoções é confirmado por inúmeros estudos.
Da mesma forma, a prática de yoga fornece uma saída para a introspecção e uma conexão consigo mesmo tão poderosa que acontece mesmo numa aula de Yoga lotada.
Enquanto muitos de nós praticamos yoga regularmente num estúdio. É nas praias, montanhas, parques e cantos tranquilos da natureza que o nosso yoga pode se tornar a experiência mais sagrada.
Por que existe essa conexão estreita entre yoga e natureza ? Por que temos essa atração e precisamos nos conectar ao ar livre ? Eu o ajudo a descobrir aqui por que praticar yoga ao ar livre !
A Natureza é a maior fonte de Prana
Praṇa é um termo sânscrito. O seu significado é complexo porque integra simultaneamente as noções de respiração e princípio vital da respiração e da sua manifestação orgânica na respiração.
Prana é o mar de energia universal que infunde e vitaliza toda a matéria. O conceito de prana existe em muitas culturas. Os chineses lhe chamam "chi" ou "qi", os japoneses lhe chamam "ki". A cultura maori chamava "mana" e os gregos chamavam "pneuma". Na tradição hindu, o prana é a respiração vital na base de todos os outros.
Estar na natureza é estar imerso na maior fonte de Prana, ou energia vital que existe. Ela se manifesta no vento, na energia dos alimentos e no que extraímos da natureza. É essa força vital que anima tudo e nos faz sentir renovados, acalmados e cheios de energia novamente.
Yoga ao ar livre = Conexão imediata
Estar cercado pela natureza desperta os sentidos. Quando concentra as suas energias durante a prática de yoga na natureza, ancora os seus suportes diretamente no solo, elemento da Terra. O contato com a relva ou a areia ajuda a estimular os sentidos. Todos os seus sentidos estão acordados. Cheiro, visão e toque ativam certas áreas do cérebro através das quais se torna mais presente.
Os professores de yoga geralmente convidam os alunos a "alcançar a terra" ou "olhar para o céu" enquanto praticam em ambientes fechados. No entanto, praticando yoga no exterior, essas instruções se tornam mais do que apenas linguagem figurada. Você pode realmente tocar a terra e sentir a relva entre os dedos. E quando olha para o céu, pode ver as nuvens se moverem na brisa ou ver os pássaros passarem.
Praticar Yoga ao ar livre é gratuito !
Praticar yoga ao ar livre não custa nada ! Não tem necessidade de pagar por um estúdio ou ser membro de um clube de fitness. Se você se sentir confortável praticando Yoga sozinho, encontre o seu lugar favorito, coloque o seu tapete de yoga ecológico e reserve um tempo para aproveitar a sua sessão.
Por outro lado, se você é iniciante, recomendo aulas de yoga em vídeo que pode acompanhar a qualquer momento e em qualquer lugar.
Como é praticado o Yoga na Índia ?
Os asanas (ou posturas) do yoga são frequentemente apresentados como exercícios que têm sua origem nas Vedas, há milhares de anos. Uma época em que o yoga era antes de tudo meditação.
Na Índia, o yoga é pacífico e silencioso (às vezes o professor não diz uma palavra), meditamos por 20 a 30 minutos antes e depois e mantemos as nossas posições por muito mais tempo.
Os Yoga Sutras de Patanjali incluem diretrizes éticas (yamas e niyamas), posturas (asanas), trabalho de respiração (pranayama), capacidade de introspecção (pratyahara), concentração (dharana), meditação (dhyana) e o estado de realização, liberdade, felicidade e contentamento (samadhi - o objetivo final do yoga).
O Yoga no Ocidente é amplamente praticado em centros de yoga equipados com todos os equipamentos modernos. No entanto, de acordo com a crença dos Yogues na Índia, a melhor maneira de aprender yoga é seguir a natureza e as técnicas tradicionais listadas. É por isso que é praticado principalmente ao ar livre ao nascer e pôr do sol.